Class Descriptions

レッスン内容のご案内

Structure Yoga（ストラクチャーヨガ）
このクラスは正しい姿勢の獲得とポーズの調整に重点を置いたクラスで、アイアンガーヨガのシステムに基づいています。年齢や能力に関わらず、どなたにもお薦めのクラスです。このクラスの講師はマッサージセラピストでもあり、健康問題や怪我を扱う公式な教育を受けています。クラスで使用するボルスター(長枕）、ブロックやストラップなどのプロップ(支え）は、ポーズを補助するためのものであり、また柔軟性のある方にもない方にも、ポーズをより気持ちの良い状態へと導くために使用します。初心者の方にお薦めのクラスです。

Vikram　Yoga（ヴィクラムヨガ）
多少アレンジして行うこともありますが、Bikram Yogaの28ポーズの順序に従い行われるこのヨガは、ホットヨガとしても知られています(当スタジオではヒーターは使いません。）。今日、もっともポピュラーなスタイルのヨガと言えるでしょう。 発汗量の多いこのクラスは、どんなレベル、年齢の方でも楽しんでいただけます。 初心者の方にもお薦めです。

Restorative Yoga（Yin Yoga) (リストラティブヨガ・インヨガ）
リストラティブヨガは、体を深いリラックス状態へと導き、柔軟性を最大限に高めることを目的としたヨガです。インヨガとしても知られ、体の深層部の結合組織も解放します。クラス中はほとんど座位か横になった状態で行い、ポーズを快適な状態へと導くためにプロップ(支え）を使用します。ポーズを長時間ホールドすることで、柔軟性を高め、関節まわりを注油するかのように柔らかくし、関節と骨によい作用があります。クラス中には生徒さんの了解のもと、よりリラックスしてストレッチしていただけるよう、講師がマッサージをすることもあります。このクラスの講師はプロのマッサージセラピストでもあります。初心者、妊娠中、または産後すぐの方にも受けていただけるクラスです。日ごろスポーツをされている方にも有益で、体が硬い方にもおすすめです。リラックス効果も抜群です。

Hatha Yoga（ハタヨガ）
ハタヨガとは、身体的運動としてのヨガの総称です。このクラスは、ある特定の流派にとらわれず、講師自身の専門性に基づいて行います。クラスのその日に雰囲気、天候などに合わせてプログラムを組み、その日特に重点を置きたい点や生徒さんの要望にも合わせます。どんなレベルの方にもお薦めのクラスです。

Vinyasa Flow Yoga(ヴィンヤサフローヨガ）
ヴィンヤサとは呼吸と連動した動き、流れを意味しており、各々の動き、ポーズは次の動きへとつながっています。呼吸は様々な動きを結びつける糸のような存在です。当レッスンは落ち着いた流れに乗って構成されます。

Pilates（ピラティス）
ピラティスは体のコアとなる腹筋、太もも部分を鍛えてくれます。最初は難しく感じるかもしれませんが、初心者の方には講師が分かりやすく説明、補佐します。

Kids Yoga(キッズヨガ)
7歳から13歳までのお子様向けのクラスです。お子様の集中力を養いながら、楽しくリラックスした雰囲気で身体の強化とストレッチをします。安全に整えられた環境で、自己鍛錬と心を静めることを学べます。